utworzone przez Agnieszka Guzicka | sie 26, 2022 | blog, Refleksje
Praktykuj, praktykuj, praktykuj…regularnie, regularnie, regularnie! Taaaa! Łatwo powiedzieć. Do napisania o tejże regularności zainspirował mnie Dan Harris, amerykański dziennikarz współprowadzący program „Nightline” i weekendowe wydanie „Good Morning America”. Autor...
utworzone przez Agnieszka Guzicka | gru 14, 2021 | Praktyka mindfulness
Często słyszę od kogoś, że życie przecieka mu przez palce. Mnie też wielokrotnie przecieka. Mam jednak to swoje ulubione, uważnościowe narzędzie aby być jednak w tym życiu BARDZIEJ. Aby było więcej życia w życiu. Jon Kabat-Zinn napisał, że całe życie może być...
utworzone przez Agnieszka Guzicka | lis 2, 2021 | Praktyka mindfulness
S.T.O.P. to praktyka, którą przygotował dla nas dr Elisha Goldstein. Uczy nas ona zatrzymywania się w codziennym pędzie i nawiązywania ze sobą kontaktu. Przerywa tryb automatycznego pilota. Uczy nas także rozpoznawać ten automat. Dzięki niej uczymy się siebie i tego...
utworzone przez Agnieszka Guzicka | paź 4, 2021 | Refleksje
To miała być szybka akcja. Jadę. Przekazuję dokumenty. Wracam. Zajmuje mi to w sumie 45min.: – 20 min. dojazd TAM. – 5 min. formalności NA MIEJSCU. – 20 min. POWRÓT GPS nie kłamie. Jadę. „Jest super. Zero korka. W końcu jest 12:00. Korków o tej porze...
utworzone przez Agnieszka Guzicka | paź 3, 2021 | Refleksje
W czym kiedyś pomógł mi udział w kursie MBSR? W tym, żeby tak ciągle nie wściekać się na bieżącą chwilę. I nie zamartwiać się nią ciągle. A zamartwianie miałam we krwi. Lubiłam, aby było tak jak „ja chcę” + „aby było idealnie” (cokolwiek to w ogóle oznacza)....
