Oferta

Mindfulness, czyli uważność to umiejętność, z którą wszyscy się rodzimy. Jako dzieci jesteśmy otwarci na świat i nowe doznania. Kiedy dorastamy, z powodu stresu i natłoku obowiązków powoli tracimy zdolność do głębokiego odczuwania.

Nasze potrzeby są różne, dlatego mam dla Ciebie kilka rodzajów treningów prowadzonych przeze mnie. Jestem pewna, że znajdziesz coś dla siebie. Zachęcam Cię do  zapoznania się z nimi.

KURSY GRUPOWE

8-tygodniowy trening uważności MBSR

online / stacjonarne

Uczestnictwo w 8 - tygodniowym kursie MBSR (Mindfulness - Based Stress Reduction) pozwala nam przypomnieć sobie odkrywanie codzienności na nowo. Dzięki niemu uczymy się rezygnować z mało wspierających nawyków oraz automatów i zastępować je świadomymi i mądrymi dla nas wyborami.

KURSY INDYWIDUALNE

Indywidualne kursy Mindfulness w oparciu o MBSR

online / stacjonarne

Indywidualny kurs Mindfulness (uważności) jest propozycją, która w całości oparta jest na kursie MBSR, z tą różnicą, że nie jest procesem grupowym a indywidualnym. Przygotowany jest dla tych osób, które z jakiś powodów nie mają możliwości pracy w grupie, w ramach grupowych kursów MBSR.

PRAKTYKA INDYWIDUALNA

Rozwój praktyki uważności

online / stacjonarne

Spotkanie online (60 min.), w trakcie, którego możesz zapoznawać się i rozwijać praktykę uważności, lub kontynuować ją po ukończonym kursie MBSR. Spotkania dostosowane są do Twoich potrzeb i możliwości.

SPOTKANIA GRUPOWE

Dni Uważności

online

Dzień Uważności to stały i nieodzowny element kursu MBSR (Mindfulness - Based Stress Reduction). Jest to dłuższe spotkanie, które bywa dla uczestników przełomowe i zmieniające reguły życiowej gry. Dzień ten bardzo mocno ugruntowuje praktykę uważności. Pogłębia ją. Ten czas to szansa na spowolnienie i odpuszczenie tego co przytłacza, czego jest w codzienności za dużo. To okazja aby zobaczyć tą codzienność wyraźniej, a to daje przestrzeń na wybór co jest ważne a z czym dobrze jest się już pożegnać. Jest to propozycja dla każdego kto lubi pracować w grupie a jednocześnie chce pobyć ze sobą w ciszy i trochę spowolnić.

Inne propozycje

Warsztaty, kursy, wykłady przygotowywane według indywidualnych potrzeb

Jeśli interesuje Cię wykorzystanie narzędzi mindfulness w biznesie, szukasz kursu uważności dla swoich pracowników lub chcesz zaprosić mnie do poprowadzenia wykładu,skontaktuj się ze mną.

Zapraszam na kursy i warsztaty

wrzesień 2022
październik 2022
Nie odnaleziono wydarzeń!

Twój dzwoneczek uważności

Jeśli chcesz otrzymywać newsletter, w którym dzielę się z Tobą tym, co mnie inspiruje oraz zachwyca w mindfulness – zapisz się poniżej