
Uważność od pierwszego wejrzenia
mój autorski warsztat mindfulness
Książka “Praktyka uważności dla początkujących”
… Z pewnością znajdą się tacy, którym będzie się wydawało, że cały szum wokół uważności oraz zainteresowanie naukowców tym zjawiskiem to wiele hałasu o nic. Ja jednak za bardziej trafne uważam stwierdzenie, że jest to wiele hałasu o coś, co wydaje się prawie niczym, a jednak ma związek ze wszystkim. Poznamy to „prawie nic” poprzez osobiste doświadczenie. I przekonamy się, że właśnie tam znajduje się nieskończenie wiele szans na to, aby nasze życie nabrało głębszego wyrazu…
Jon Kabat – Zinn
Dla kogo
„Warsztaty ©„Uważność od pierwszego wejrzenia” to propozycja dla każdego, kto jeszcze nigdy nie praktykował uważności:
- i nie ma tak naprawdę pojęcia „z czym to się je” ale czytał lub słyszał gdzieś, że to działa
- chce przyjść na 8 tyg. kurs redukcji stresu w oparciu o rozwój uważności (MBSR), ale nie jest pewny, że to coś dla niego
- chce doświadczyć „stanu uważności” aby przekonać się o co „tyle hałasu”
Co będziemy robić?
- trenować uważność poprzez wykonywanie kilku podstawowych ćwiczeń obecnych m.in. na kursie MBSR
- wymieniać się swoimi wrażeniami z tych ćwiczeń i czy można doświadczać stanu uważności w każdej chwili i „od pierwszego wejrzenia” a raczej od „pierwszego praktykowania”
- dzielić się swoimi pytaniami, odpowiedziami, wątpliwościami nt. uważności i kursu MBSR
Szczegóły
- czas trwania: 2h
- termin warsztatów: każdorazowo ustalany indywidualnie
- liczba uczestników: 1-4 osób
- miejsce: Warszawa – Pyry (niedaleko Ursynowa)
Umów się na Konsultacje Zoom
Uczestnictwo w kursie poprzedzone jest bezpłatną, indywidualną konsultacją z prowadzącą. W trakcie spotkania omawiane są szczegóły kursu, jego forma, czas trwania, inwestycja i ograniczenia kursu. Konsultacja będzie przeprowadzona przez Skype’a lub Zoom. Czas trwania konsultacji ok. 30 – 40 min.
Uczestnictwo w programie nie wymaga wcześniejszego doświadczenia w zakresie uważności.
Uczestnikiem może być każdy bez względu na wiek, płeć i doświadczenia życiowe. Zajęcia prowadzone są w języku polskim.
Liczba miejsc na kursie jest ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń. W przypadku braku wolnych miejsc, w związku z dużym zainteresowaniem kursem istnieje możliwość zapisania się na listę rezerwową.
Zadzwoń albo…
napisz albo…
wypełnij formularz
Inwestycja: 300 zł
Warunki Płatności
płatne gotówką lub przelewem najpóźniej 1 dzień przed ustalonym terminem spotkania.
*Uczestnik warsztatów „Uważność od pierwszego wejrzenia”, który zdecyduje się później wziąć udział w 8 – tygodniowym kursie MBSR prowadzonym przez nas otrzyma od nas 10% rabatu na ten kurs.


Twój dzwoneczek uważności
Jeśli chcesz otrzymywać newsletter, w którym dzielę się z Tobą tym, co mnie inspiruje oraz zachwyca w mindfulness - zapisz się poniżej