Gdziekolwiek jesteś, bądź.

“Je­śli to, co dzie­je się te­raz, wpły­wa na to, co zda­rzy się po­tem, to czyż nie war­to od cza­su do cza­su ro­zej­rzeć się wo­kół, że­by mieć nie­co peł­niej­szy kon­takt z tym, co się dzie­je?” Jon Ka­bat-Zinn

“Prak­tycz­nym spo­so­bem utrzy­my­wa­nia ści­ślej­sze­go kon­tak­tu z peł­nią na­sze­go ist­nie­nia, przez sys­te­ma­tycz­ny pro­ces sa­mo­ob­ser­wa­cji, ba­da­nia sie­bie i świa­do­me­go dzia­ła­nia. Nie ma w niej ni­cze­go zim­ne­go, ana­li­tycz­ne­go ani nie­czu­łe­go. Prak­ty­kę uważ­no­ści zna­mio­nu­je ton ła­god­ny, ro­zu­mie­ją­cy i ożyw­czy. Moż­na by ją okre­ślić ja­ko „ser­decz­ność”